喝水不是越多越好，多喝反伤身

　　大家都知道喝水有益健康，但是你知道吗，如果喝水过量，可是会严重危害你的健康哦！近日，肾脏内科专家发出警告，提醒大家，多喝水并不是好事，甚至会导致危及生命的“水中毒”！

　　那么，究竟该怎么喝水呢？专家指出，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升，采多喝少饮的方式。因为人体肾脏每小时只能排出800～1000毫升的水分，若是一段时间内突然大量饮水，血液被稀释，就容易导致稀释性低钠血症，进而引起细胞水肿，严重时可能会造成呼吸困难、心跳骤停等情况。

　　然而，一些特殊人群如肾病早期、慢性肾病患者等需适当多喝水，而尿毒症患者要根据自己的体重变化来决定喝水量，如果不清楚该减少或增多，建议咨询医生的建议。

　　看到这里，你是否意识到自己平时喝水可能存在问题了呢？如果还有疑问，那么接下来的几个问题可以帮你更好地了解自己的饮水习惯：

　　1、你平时的饮水量是多少？每次喝水的容量是多少？

　　2、你是否注意到自己在喝水时会有“一口气喝完”的冲动？

　　3、你知道自己的肾脏每小时最多排出多少水分吗？

　　不要让喝水成为伤害你健康的罪魁祸首，采取科学的喝水方式，才能保持良好的健康状态哦！

来源：健康常识网
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